情绪是人与外界环境相互作用时产生的感受，这种感受是与生俱来的。而我们要如何将孩子的攻击性消极情绪反应转化为健康的情绪宣泄方式？最基本的条件是需要父母陪伴和引导孩子。
当然，这肯定还不够。父母还需要采取进一步的行动来帮助孩子走出抑郁：家人的理解、陪伴，支持，不给压力，不评价，不说教，不指责，寻找专业帮助，是帮助孩子走出抑郁的最好途径。
父母如何帮助孩子走出抑郁？
1、倾听和理解孩子
希望被父母倾听，这正是孩子所期待的。家长尤其要看到，孩子有时看似不讲理，大发脾气，其实背后另有原因。这也考验家长们能否看懂孩子的情绪密码。
家长可以通过表情卡片、情绪列表等工具，帮助孩子健康地表达情绪，同时让孩子更了解孩子的感受。
2、鼓励孩子结交更多的朋友
大部分不善于交际的孩子，因为无法享受友情的温暖，而感到压抑、孤独和痛苦。内向、抑郁的孩子应该多交一些开朗乐观的同龄朋友。
3、陪伴和支持您的孩子
尽可能多地陪伴和支持您的孩子。父母应该让孩子感受到一种无条件的接纳和陪伴。当能够满足这样的条件时，孩子自然会更愿意向父母表达自己隐藏的想法。这无疑让父母有更多机会去了解孩子的感受，而不是满足于看到孩子的外表。
在陪伴孩子的过程中，父母可以通过积极的表达方式来表达对孩子的支持，让他先肯定自己性格上的优点，并对他进行鼓励和引导。
4、指导策略应具体可行
当孩子能够心平气和地一起交流讨论时，你可以和他们谈谈遇到麻烦事情的具体应对策略，这种方式在整个过程中起到的是向导的作用。通过引导，让孩子自己想出一些策略。罗列之后，可以一起看看每一种方式的可行性。
5、教孩子与人相处
与人相处有助于培养快乐的性格，因为与人相处的人有一颗更明亮的心。
父母可以带领孩子接触不同年龄、性别、性格、职业和有社会地位的人，让他们学会与不同的人相处。此外，父母自身也要与人和睦相处，待客热情、真诚，为孩子树立好榜样。
6、让孩子有广泛的兴趣爱好
开朗乐观的孩子的快乐来自方方面面。如果一个孩子只有一种爱好，他就很难保持长久的快乐。
试想一下：只爱看电视的孩子，如果当晚没有合适的电视节目看，他会不开心。有一个孩子，他是一个爱书的人，但如果他也喜欢运动，或者养小动物，或者参加游戏，那么他的生活会更加丰富多彩，他一定会更加快乐。
7、有自信很重要
一个自卑的孩子，往往很难保持开朗，这也从反面证明，孩子拥有自信，与快乐人格的形成密切相关 ，这仅限于一个人的智力或能力。
因此，充满自卑情绪的孩子，一定要引导他发现自己的长处，视情况多给予表扬和鼓励。来自父母和亲友的肯定，会帮助孩子克服自卑，建立自信。